추운 겨울 맛있는 간식 중 하나인
홍시 그리고 곶감!
요즘 저도 달달한 홍시를
즐겨 먹고 있는데요
홍시만 들면 어김없이 달려와서
먹고 싶다고 보채는
귀염둥이 머루~
옛날에는 감이 약제로도 쓰였을 만큼
장점이 많은 과일이에요~
<비타민C>를 다량 함유하고 있어
피로 회복과 면역력 증진에 좋아요!
<비타민A>도 많이 함유하고 있는데,
시력 건강에 도움을 줘요.
노화로 인한 백내장, 녹내장과 같은
질환을 예방해 준답니다!
떫은맛을 내는 <타닌>이라는 성분은
항산화 작용으로
체내에 쌓인 활성산소를 제거해 줍니다.
또, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 기능을 하여
고지혈증/고혈압과 같은
심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다.
마지막으로 <소염 작용>도 있어
염증을 줄여주고 특히 아토피와 같은
피부염에 좋답니다!
위에 설명한 <타닌>이란 성분은
과하면 몸에 해로울 수도 있어요!
장 점막을 수축시키고 변비를 유발해
복부 통증을 일으켜요!
<홍시>를 먹다 보면 가느다란 줄기 같은걸
볼 수 있는데 그 부분 또한
타닌 성분이 들어있는 부분이니
가급적이면 과육만 떠서
잘게 먹여주시는 게 좋다고 합니다.
특히 <곶감>은 수분을 줄여
당과 칼로리가 높아진 상태이기 때문에
혈당관리가 필요한 강아지들에게는
곶감은 주지 않는 게 좋아요.
그리고 무엇보다
씨와 껍질은 반드시 제거해 주시는 거
잊지 말고요!
감은 달달한 맛이 강한 과일이기 때문에
식습관이 흐트러지지 않을 정도의 양으로
주는 것이 중요한데요!
감, 홍시는
몸무게 1kg당 10g
곶감은
몸무게 1kg당 5g
건강한 몸과 식습관을 위해
적정량을 잘 지켜 함께 먹으면 좋을 것 같아요.
:-)
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